Aicinām uz pirmo Dance Fitness bezmaksas nodarbību !
Nodarbības notiek :
OTRDIENĀS 18:00-19:00
CETURDIENĀS 18:00-19:00
Mēneša maksa 70.00 EUR
1 nodarbības maksa 15.00 EUR
Apmaksu var veikt uz vietas vai ar pārskaitījumu .
Dance Fitness nodarbības ir lielisks līdzeklis pret stresu un nogurumu, kā arī
efektīvs kardiotreniņš un līdzeklis svara samazināšanai. Deju kustības
nostiprina visu ķermeņa muskulatūru, tajā skaitā arī sirdi. Vienā nodarbībā var
sadedzināt aptuveni 700 – 1000 kalorijas. Dance Fitness ir deju kustību
apvienojums ar aerobikas elementiem.
Treniņa princips
Dance Fitness izmanto aerobā treniņa un intervālu treniņa principus,
pateicoties kuriem dalībnieks no nodarbības iegūst maksimālu labumu.
Lēnākam ritmam seko ātrāks ritms, augstākas intensitātes kustībām, kas
kāpina sirdsdarbību, seko zemākas intensitātes kustības, kas normalizē
pulsu. Tas arī ļauj dažādu fiziskās sagatavotības līmeņu cilvēkiem regulēt
intensitātes līmeni atbilstoši savām vajadzībām.
Ieguvumi no Dance Fitness:
- Tas ir lielisks kardio treniņš.
- Deju kustības nostiprina visu ķermeņa muskulatūru, ieskaitot pašu svarīgāko
muskuli - sirdi.
- Tas ir līdzeklis pret stresu un nogurumu.
- Tas ir viegli! Slodze, protams, ir liela, bet mūzika un deju ritmi ļauj aizmirst
par nogurumu.
- Treniņa laikā ir augsts enerģijas patēriņa līmenis. Vienā nodarbībā var
sadedzināt ap 700 – 1000 kalorijām. Tas gan atkarīgs no individuālās fiziskās
sagatavotības un kustību intensitātes.
Šīs nodarbības paredzētas ikvienam, gan dejotājam, gan nedejotājam. Dejot
var jebkurš un jebkurā vecumā!
Līdzi jāņem ērts treniņtērps, kurā jūties brīvi, kājās aerobikas botas un,
noteikti, labs garastāvoklis.
Nodarbības vada Laura Frančenko