Приглашаем на первое занятие Dance Fitness бесплатно !
Занятия проходят :
ВТОРНИК 18:00-19:00
ЧЕТВЕРГ 18:00-19:00
Месячный абонемент 70.00 EUR
1 занятие отдельно 15.00 EUR
Оплату можно сделать на месте или перечислением .
Dance Fitness nodarbības ir lielisks līdzeklis pret stresu un nogurumu, kā arī
efektīvs kardiotreniņš un līdzeklis svara samazināšanai. Deju kustības
nostiprina visu ķermeņa muskulatūru, tajā skaitā arī sirdi. Vienā nodarbībā var
sadedzināt aptuveni 700 – 1000 kalorijas. Dance Fitness ir deju kustību
apvienojums ar aerobikas elementiem.
Treniņa princips
Dance Fitness izmanto aerobā treniņa un intervālu treniņa principus,
pateicoties kuriem dalībnieks no nodarbības iegūst maksimālu labumu.
Lēnākam ritmam seko ātrāks ritms, augstākas intensitātes kustībām, kas
kāpina sirdsdarbību, seko zemākas intensitātes kustības, kas normalizē
pulsu. Tas arī ļauj dažādu fiziskās sagatavotības līmeņu cilvēkiem regulēt
intensitātes līmeni atbilstoši savām vajadzībām.
Ieguvumi no Dance Fitness:
- Tas ir lielisks kardio treniņš.
- Deju kustības nostiprina visu ķermeņa muskulatūru, ieskaitot pašu svarīgāko
muskuli - sirdi.
- Tas ir līdzeklis pret stresu un nogurumu.
- Tas ir viegli! Slodze, protams, ir liela, bet mūzika un deju ritmi ļauj aizmirst
par nogurumu.
- Treniņa laikā ir augsts enerģijas patēriņa līmenis. Vienā nodarbībā var
sadedzināt ap 700 – 1000 kalorijām. Tas gan atkarīgs no individuālās fiziskās
sagatavotības un kustību intensitātes.
Šīs nodarbības paredzētas ikvienam, gan dejotājam, gan nedejotājam. Dejot
var jebkurš un jebkurā vecumā!
Līdzi jāņem ērts treniņtērps, kurā jūties brīvi, kājās aerobikas botas un,
noteikti, labs garastāvoklis.
Занятия ведет Laura Frančenko